Вторник, 13.11.2018, 10:01Приветствую Вас Гость | RSS
Магия денег
Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [8]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 4
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Каталог статей


Главная » Статьи » Мои статьи

Как убрать боль и чувство вины



Позволяет избавиться от болезненного опыта, который накопил человек. Неприятный опыт мы стараемся или выбросить, забыть о нём, или же, наоборот, к нему часто возвращаемся. И таким образом наше внимание находится ни здесь и сейчас, а в прошлом. На физическом уровне эта крия очищает лёгкие и улучшает пищеварение. Глаза открыты, смотрите широко перед собой, руки на коленях ладонями вверх, локти расслаблены. С интенсивным выдохом поднимаете руки вверх, и высовываете язык, как будто что-то выкидываете из себя. На вдохе засовываете язык и опускаете руки в исходное положение. Во время выполнения можете вспоминать неприятные ситуации из прошлого, и как бы выкидывать их из себя наружу. В конце упражнения закрываете глаза, делаете полный вдох, задерживаете дыхание, и языком прикасаетесь к верхнему нёбу, затем выдох. И так три раза. Немного посидите со спокойным дыханием, наблюдая, что происходит внутри.
Даёт ощущение лёгкости, новых перспектив. Иногда, когда мы достигаем успеха, то не можем ему порадоваться, испытываем чувство вины. И это упражнение как раз и помогает правильно, позитивно относиться к успехам и закрепляет в ауре чувство радости, наслаждения, лёгкости. Делается следующим образом: вытягиваем руки вверх, локти прямые, ладони смотрят вперёд, а большие пальцы – друг на друга, и вращаем руками по малым кругам. Если смотреть вверх – то левая рука вращается по часовой стрелке, а правая – против. Глаза закрыты, взгляд направлен на макушку головы, дыхание спокойное, медленное и глубокое. В конце упражнения остановите вращение руками, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, потянитесь руками и макушкой головы вверх, растягивая тело, и в завершение – выдох. Опустите руки на колени и расслабьтесь.
Третье упражнение – дыхательная практика. Она позволяет расслабиться, дает чувство глубокого покоя, кроме того, балансирует работу полушарий головного мозга. Положите левую руку на колено и сожмите в кольцо большой и указательный пальцы. Правым большим пальцем закройте правую ноздрю, глубокий вдох через левую ноздрю, закрываем левую ноздрю указательным пальцем и выдыхаем через правую. И в таком порядке несколько циклов. Фокус внимания держите в районе третьего глаза. Старайтесь делать полное дыхание.
Заключительное упражнение. Крепко схватитесь кистями рук за колени, и с прямой спиной на выдохе наклонитесь вперед, на вдохе – примите вертикальное положение. Глаза закрыты, внимание на межбровье. Дышите интенсивно. Это упражнение распределяет энергию в центральном энергетическом канале – сушумне, и закрепляет эффект от предыдущих упражнений. В конце сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и сильно напрягите все тело. Выдохните и повторите еще два раза.
Категория: Мои статьи | Добавил: Lemehdj (07.11.2013)
Просмотров: 463 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz